In je element
Workshop voor vrouwen in de overgang
Ben jij een vrouw van 40+ en merk je dat je in een nieuwe levensfase terecht bent gekomen? De overgang kan een ingrijpende periode zijn, maar het biedt ook kans om je gezondheid en welzijn op een andere manier te bekijken en vorm te geven. Doe mee en ga stralend en vol energie door deze fase van je leven!
4 april 2025
Wat kun je verwachten tijdens de dag?
Tijdens deze inspirerende workshop, op een prachtige plek in de natuur van Ulvenhout, bieden we je een frisse kijk op deze levensfase. Een dag vol kennis en praktische tools om deze periode op een positieve en gezonde manier invulling te geven.
Deze bijzondere dag wordt geleid door drie deskundigen die jou vanuit hun eigen vakgebied ondersteunen: Renée, gezondheidswetenschapper en coach, Pien, yogadocent en energetisch therapeut, en Marianne, maag-darm-lever arts met veel kennis over de invloed van voeding op je gezondheid tijdens de overgang.
Met een fijne mix van coaching, yoga, meditatie, energetische oefeningen en handige voedingsadviezen krijg je de tools om de overgang niet alleen beter te begrijpen, maar er ook optimaal mee om te gaan. Deze holistische benadering helpt je de verbinding te zien tussen je lichaam, geest en emoties. Je leert hoe je deze gebieden in balans kunt brengen, en zo je vitaliteit en welzijn kunt versterken.
Kom en ontmoet andere vrouwen die in dezelfde fase zitten. Deel ervaringen, maak verbinding en voel je ondersteund!
Wat neem je mee naar huis?
Na deze eendaagse workshop
- Heb je inzicht in de werking van je lichaam tijdens de overgang en hoe voeding en leefstijl hierop kunnen inspelen.
- Heb je geleerd hoe je yoga en meditatie kunt inzetten voor rust en meer balans
- Ben je in staat om energetische oefeningen toe te passen om je energie weer te laten stromen.
- Heb je ervaren hoe je zelf regie kunt nemen over je gezondheid en leven, zowel in de overgang als erna.
Schrijf je vandaag nog in voor de workshop en zet de eerste stap naar een vitaler, evenwichtiger en gelukkiger leven in je overgang.
Programma
9.30-10.00: Welkom en kennismaking
10.00-10.30 Yoga & mindfulness
Maak tijdens deze rustige kracht gevende sessie van Pien kennis met hoe je hoe je yoga & mindfulness kunt gebruiken om meer rust te vinden en je lichaam te ondersteunen tin deze overgangsfase
10.30-11.15 Gezonde leefstijl tijdens de overgang
Krijg een brede kijk op hoe de overgang invloed heeft op de verschillende domeinen van jouw gezondheid zoals je lichamelijke gezondheid, mentaal welbevinden, sociale relaties en zingeving. Renée leert je hoe je het Spinnenwiel van Positieve gezondheid kunt toepassen om meer grip te krijgen op deze aspecten van jouw welbevinden.
11.15-11.30 Korte pauze met gezonde snack
11.30-12.30 Voeding tijdens de overgang
Marianne deelt haar kennis als MDL-arts en orthomoleculair arts over hoe voeding een rol speelt in de overgang. Ze geeft je waardevol advies over wat je zelf kunt doen met voeding om je energieniveau te verbeteren, hormonen in balans te brengen en je spijsvertering te ondersteunen. Zodat je weet welke voedingskeuzes bijdragen aan een gezonde en energieke levensfase.
12.30-13.15 Gezonde lunch
Uiteraard zorgen we voor een heerlijke, voedzame lunch die de dag compleet maakt en je lichaam van energie voorziet.
13.15-14.00 Stiltewandeling in de prachtige omgeving van Puur Pit
Deze stiltewandeling biedt je de ruimte om je gedachten te ordenen, tot rust te komen en te verbinden met de natuur. Dit is een moment van reflectie en bewustwording.
14.00-14.45 Energetische yoga & oefeningen
Pien neemt je mee in een sessie van yoga en energetische oefeningen om blokkades op te heffen en je energie weer in beweging te brengen, zodat je je meer in balans voelt.
14.45-15.30 Zelfzorg en eigen regie
Renée biedt coachingtools en praktische oefeningen die je helpen om bewust om te gaan met de veranderingen in je leven, je zelfvertrouwen te versterken en weer regie te nemen over jouw eigen leven en gezondheid, zodat je krachtig en in balans door de overgang heen komt.
15.30-16.00 Afsluiting
In deze afsluitende sessie krijg je de gelegenheid om vragen te stellen en je ervaringen te delen. We ronden de dag af met tips en een overzicht van de ontvangen tools.
Praktische informatie
- EUR 150.- incl luch
- Naast het inhoudelijke programma kun je deze dag ook rekenen op een gezonde, huisgemaakte vegetarische lunch. Daarnaast is er thee, koffie, water en wat lekkers.
- Kleding: makkelijk zittende kleding waarin je vrij kunt bewegen
Locatie
We zitten bij PuurPit in het buitengebied van Ulvenhout. Een mooie plek, gelegen aan een doodlopend weggetje naar een stilte bos. Als je de straat inrijdt dan voel je meteen de rust en de ruimte. En dat is precies een thema wat je terug ziet bij Puur Pit: Rust & Ruimte.
Adres: Hondsdonkseweg 3, 4858 RM Ulvenhout
